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秋季最有效的减肥食物搭配秋季最有效的减肥食物搭配
秋天是用来减肥的季节，在这种干燥寒冷的天气下，饮食减肥是最适合不过的啦。可是吃也要巧吃，会吃才行，减肥食品那么多，怎样搭配才能吃出苗条身材呢?下面，小编推荐给大家4种减肥食品的巧妙搭配，不仅减肥瘦身还美容养颜，放心吃出你的美丽姿态。 1、木瓜...
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产后减肥食谱产后减肥食谱
吃什么有助于产后减肥?产后减肥食谱有哪些?很多刚做妈妈的朋友急于回复往日身材，这时运动减肥又不合时宜，怎么办?小编给大家推荐几款产后减肥食谱! 产后减肥食谱一 早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。 午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。 晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉 下午茶可以食水果，最好选用苹果。 产后减肥食谱二...
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一日三餐酸奶减肥法一日三餐酸奶减肥法
酸奶是很多人在减肥期间都会使用的一种常见的食品，下面小编就要介绍给大家的是酸奶减肥法，帮助大家快速的燃烧掉身体的脂肪，那么就来看看我们平时应该如何利用酸奶减肥吧，帮助大家快速的瘦身。 酸奶瘦身法减肥原因 1.提高新陈代谢 核酸掌管人体细胞再生，缺乏时会使代谢率降低，造成脂肪囤积，导致肥胖。酸奶可补充不足的核酸，加速活化代谢率。 2.促进肠胃蠕动...
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12种有效的减肥食物12种有效的减肥食物
天底下最幸福的事儿莫过于吃着美味又能减掉赘肉，也许你已经吃烦了那些单调无味的减肥食品，也许已经讨厌整天围着水果蔬菜，试试下面的减肥食物吧，享瘦美味的同时还能瘦身。 1、苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。...
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红豆的减肥功效和食谱红豆的减肥功效和食谱
红豆减肥功效 红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘。对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。 红豆又叫赤小豆，红豆有去水肿、健脾、利尿的功效。红豆可以补血，多吃红豆对身体有裨益。最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水。直接用红豆和清水熬煮，直到红豆熟软即可。...
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健康减肥 胡萝卜瘦身最给力健康减肥 胡萝卜瘦身最给力
胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。胡萝卜还含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。 胡萝卜瘦身饮品推荐 胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。 水煮胡萝卜 材料：1、2根胡萝卜。 做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。...
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女人多吃红薯 养颜又美容女人多吃红薯 养颜又美容
研究表明，女性多吃红薯能预防疾病，此外它还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用哦。 红薯能防癌 癌细胞来自人体上皮细胞，而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程。红薯被专家称为营养最均衡的保健食品。...
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冬季减肥总策略冬季减肥总策略
冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。 冬季只要食补不要肥胖...
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